脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（21〜30）

• 

  6.33 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、みそ煮）
  × 0.3
• 

  3.28 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（焼き）
  × 0.6
• 

  2.62 g

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 0.8
• 

  3.17 g

  （可食部100 gあたり）

  まいわし（缶詰、味付け）
  × 0.6
• 

  2.4 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（生）
  × 0.8
• 

  2.52 g

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 0.8
• 

  1.63 g

  （可食部87 gあたり）

  まいわし（生干し）
  × 1.2
• 

  5.85 g

  （可食部190 gあたり）

  まさば（缶詰、味付け）
  × 0.3
• 

  3.71 g

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 0.5
• 

  0.39 g

  （可食部13 gあたり）

  フレンチドレッシング
  × 5.1