脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む食品
（61〜80位）
（可食部100 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
2.56 g
ぎんざけ（養殖、生）
2.56 g
あゆ（天然、内臓、生）
2.54 g
まだい（養殖、焼き）
2.53 g
にしん（くん製）
2.52 g
さくらます（焼き）
2.48 g
まいわし（油漬）
2.45 g
しろさけ（塩ざけ）
2.42 g
うなぎ（養殖、生）
2.42 g
ポテトチップス
2.4 g
まいわし（塩いわし）
2.39 g
こい（養殖、内臓、生）
2.37 g
キャビア（塩蔵品）
2.36 g
すっぽん（肉、生）
2.32 g
うなぎ（白焼き）
2.27 g
かたくちいわし（生）
2.24 g
はたはた（生干し）
2.23 g
まあじ（開き干し、焼き）
2.21 g
油揚げ
2.2 g
にしん（生）
2.13 g
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