脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む食品
（81〜100位）
（可食部100 gあたり）
まさば（焼き）
2.11 g
高野豆腐
2.1 g
ますのすけ（焼き）
2.06 g
まだい（養殖、生）
2.05 g
めざし（焼き）
2.02 g
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
1.99 g
だいず、全粒（中国産、乾）
1.96 g
まさば（水煮）
1.93 g
たいせいようあじ（焼き）
1.89 g
湯葉（干し）
1.85 g
きな粉（全粒大豆）
1.79 g
だいず、全粒（日本産、乾）
1.79 g
きな粉（脱皮大豆）
1.77 g
からふとししゃも（生干し、焼き）
1.76 g
たかべ（生）
1.74 g
からふとししゃも（生干し、生）
1.73 g
さくらます（生）
1.72 g
にしん（身欠きにしん）
1.7 g
からふとます（焼き）
1.7 g
さわら（焼き）
1.69 g
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