脂肪酸（n-3系多価不飽和）の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0 g
ぎんなん（生）
Tr
ぎんなん（ゆで）
Tr
アーモンド（乾）
0.01 g
アーモンド（フライ、味付け）
0.01 g
はす（未熟、生）
0.02 g
ひし（生）
0.02 g
日本ぐり（甘露煮）
0.04 g
はす（成熟、乾）
0.04 g
日本ぐり（生）
0.05 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
0.05 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
0.05 g
日本ぐり（ゆで）
0.06 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
0.06 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0.07 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
0.08 g
スイカの種（いり、味付け）
0.08 g
ラッカセイ（乾）
0.08 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
0.09 g
マカダミアナッツ（いり、味付け）
0.09 g
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