脂肪酸（n-6系多価不飽和） 4 g分の穀類（61〜70）

0.06 g

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーングリッツ）
× 66.7
0.86 g

（可食部200 gあたり）
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
× 4.7
0.3 g

（可食部72 gあたり）
ライ麦パン
× 13.3
0.6 g

（可食部150 gあたり）
そば（ゆで）
× 6.7
0.12 g

（可食部30 gあたり）
生ふ
× 33.3
0.78 g

（可食部200 gあたり）
沖縄そば（ゆで）
× 5.1
0.05 g

（可食部15 gあたり）
白玉粉
× 80
0.48 g

（可食部150 gあたり）
米、水稲めし（玄米）
× 8.3
0.03 g

（可食部10 gあたり）
上新粉
× 133
0.06 g

（可食部20 gあたり）
米、水稲穀粒（精白米）
× 66.7

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