脂肪酸（n-6系多価不飽和）を多く含む穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（ポップコーン）
7.55 g
小麦はいが
5.75 g
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
2.99 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
2.65 g
即席中華めん（油揚げ味付け）
2.19 g
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
2.18 g
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
2.16 g
とうもろこし（玄穀）
2.15 g
即席中華めん（油揚げ）
2.11 g
アマランサス（玄穀）
2.06 g
大麦（麦こがし）
2.04 g
とうもろこし（コーンミール）
1.72 g
焼きふ（車ふ）
1.64 g
焼きふ（板ふ）
1.59 g
小麦（玄穀、輸入、軟質）
1.53 g
即席中華めん（非油揚げ）
1.45 g
パン粉（乾燥）
1.43 g
小麦（玄穀、日本産、普通）
1.43 g
小麦（玄穀、輸入、硬質）
1.39 g
小麦粉（強力粉、全粒粉）
1.34 g
<
1
…
6
>
