脂肪酸（n-6系多価不飽和） 10 g分の魚介類（41〜50）

0.37 g

（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
× 27
0.9 g

（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
× 11.1
0.5 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 20
0.37 g

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、内臓、生）
× 27
0.06 g

（可食部16 gあたり）
うに（粒うに）
× 167
9.99 g

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 1
0.77 g

（可食部207 gあたり）
ますのすけ（生）
× 13
0.43 g

（可食部120 gあたり）
はんぺん
× 23.3
0.08 g

（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
× 125
0.34 g

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 29.4

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