脂肪酸（n-6系多価不飽和）の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
0.14 g
日本ぐり（甘露煮）
0.16 g
はす（未熟、生）
0.18 g
日本ぐり（生）
0.2 g
日本ぐり（ゆで）
0.25 g
ぎんなん（ゆで）
0.28 g
ぎんなん（生）
0.36 g
はす（成熟、乾）
0.51 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
1.01 g
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1.47 g
えごま（乾）
5.12 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
5.24 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
8 g
アーモンド（フライ、味付け）
12.53 g
アーモンド（乾）
12.67 g
ラッカセイ（乾）
13.65 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
14.65 g
ラッカセイ（いり）
14.66 g
あさ（乾）
14.68 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
15.12 g
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