脂肪酸（n-6系多価不飽和） 4 g分の豆類

10.66 g

（可食部70 gあたり）
油揚げ
× 0.4
2.76 g

（可食部19 gあたり）
高野豆腐
× 1.4
0.51 g

（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
× 7.8
1.08 g

（可食部10 gあたり）
きな粉（全粒大豆）
× 3.7
1.07 g

（可食部10 gあたり）
きな粉（脱皮大豆）
× 3.7
3.45 g

（可食部40 gあたり）
だいず、全粒（日本産、乾）
× 1.2
16.12 g

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 0.2
3.69 g

（可食部60 gあたり）
湯葉（生）
× 1.1
3.9 g

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 1
2.33 g

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 1.7

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