脂肪酸（n-6系多価不飽和） 4 g分の豆類（21〜30）

0.17 g

（可食部7 gあたり）
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
× 23.5
0.29 g

（可食部15 gあたり）
ひよこまめ（全粒、乾）
× 13.8
7.36 g

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 0.5
2.69 g

（可食部150 gあたり）
豆乳（調製豆乳）
× 1.5
0.41 g

（可食部25 gあたり）
おから（新製法）
× 9.8
0.41 g

（可食部25 gあたり）
おから（旧来製法）
× 9.8
2.24 g

（可食部165 gあたり）
豆腐（充てん豆腐）
× 1.8
0.34 g

（可食部25 gあたり）
金山寺みそ
× 11.8
5.24 g

（可食部400 gあたり）
豆腐（絹ごし豆腐）
× 0.8
2.21 g

（可食部180 gあたり）
豆腐（ゆし豆腐）
× 1.8

< 1 2 3 … 6 >