脂肪酸(n-6系多価不飽和) 8 g分の豆類
10.66 g
(可食部70 gあたり)
油揚げ
×
0.8
2.76 g
(可食部19 gあたり)
高野豆腐
×
2.9
0.51 g
(可食部4 gあたり)
湯葉(干し)
×
15.7
1.08 g
(可食部10 gあたり)
きな粉(全粒大豆)
×
7.4
1.07 g
(可食部10 gあたり)
きな粉(脱皮大豆)
×
7.5
3.45 g
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(日本産、乾)
×
2.3
16.12 g
(可食部200 gあたり)
がんもどき
×
0.5
3.69 g
(可食部60 gあたり)
湯葉(生)
×
2.2
3.9 g
(可食部75 gあたり)
厚揚げ
×
2.1
2.33 g
(可食部50 gあたり)
納豆(挽きわり納豆)
×
3.4
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1
…
6
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