脂肪酸（n-6系多価不飽和）を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（寺納豆）
3.1 g
だいず、水煮缶詰
3.1 g
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
3.03 g
豆腐（焼き豆腐）
2.5 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
2.47 g
豆腐竹輪（焼き）
2.01 g
ひよこまめ（全粒、乾）
1.96 g
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
1.86 g
豆腐（木綿豆腐）
1.84 g
豆腐竹輪（蒸し）
1.83 g
豆乳（調製豆乳）
1.79 g
おから（新製法）
1.62 g
おから（旧来製法）
1.62 g
豆腐（ソフト豆腐）
1.45 g
豆腐（充てん豆腐）
1.36 g
金山寺みそ
1.35 g
豆腐（絹ごし豆腐）
1.31 g
豆腐（ゆし豆腐）
1.23 g
ひしおみそ
1.12 g
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
1.08 g
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