脂肪酸(n-6系多価不飽和) 11 g分の野菜類
(21〜30)
0.17 g
(可食部430 gあたり)
きんとき(根、皮むき、生)
×
64.7
0.22 g
(可食部430 gあたり)
きんとき(根、皮つき、ゆで)
×
50
0.05 g
(可食部90 gあたり)
トマト(缶詰、ホール)
×
220
0.01 g
(可食部25 gあたり)
そらまめ(未熟豆、ゆで)
×
1100
0.01 g
(可食部25 gあたり)
そらまめ(未熟豆、生)
×
1100
0.08 g
(可食部150 gあたり)
しゅんぎく(葉、ゆで)
×
138
0.1 g
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、ゆで)
×
110
0.09 g
(可食部250 gあたり)
ほうれんそう(葉、生)
×
122
0.6 g
(可食部1500 gあたり)
西洋かぼちゃ(果実、ゆで)
×
18.3
0.39 g
(可食部1500 gあたり)
西洋かぼちゃ(果実、生)
×
28.2
<
1
2
3
…
6
>