脂肪酸（多価不飽和）の少ない魚介類
（361〜380位）
（可食部100 gあたり）
はまち（養殖、生）
4.52 g
さんま（生）
4.58 g
たいせいようさけ（養殖、焼き）
4.6 g
さんま（みりん干し）
4.65 g
やつめうなぎ（生）
4.65 g
みりん干し（まいわし）
4.7 g
さんま（缶詰、味付け）
4.7 g
まいわし（かば焼）
4.87 g
しろさけ（イクラ）
4.97 g
みなみまぐろ（脂身、生）
5.63 g
ぼら（からすみ）
5.83 g
しろさけ（すじこ）
6.17 g
こい（養殖、内臓、生）
6.31 g
くろまぐろ（脂身、生）
6.41 g
たいせいようさば（生）
6.76 g
まさば（加工品、しめさば）
7.05 g
たいせいようさば（水煮）
7.38 g
たいせいようさば（焼き）
7.42 g
まさば（加工品、開き干し）
7.42 g
やつめうなぎ（干しやつめ）
7.5 g
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