脂肪酸（多価不飽和）の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
0.16 g
日本ぐり（甘露煮）
0.2 g
はす（未熟、生）
0.21 g
日本ぐり（生）
0.25 g
ぎんなん（ゆで）
0.28 g
日本ぐり（ゆで）
0.3 g
ぎんなん（生）
0.37 g
はす（成熟、乾）
0.56 g
ココナッツ（ココナッツパウダー）
1.01 g
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1.56 g
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
5.31 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
8.08 g
アーモンド（フライ、味付け）
12.54 g
アーモンド（乾）
12.68 g
ラッカセイ（乾）
13.74 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
14.7 g
ラッカセイ（いり）
14.75 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
15.16 g
ピスタチオ（いり、味付け）
16.42 g
あさ（乾）
19.35 g
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