脂肪酸（総量）の少ない穀類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
米、水稲おもゆ（精白米）
0 g
米、水稲全かゆ（精白米）
0.09 g
米、水稲五分かゆ（半つき米）
0.09 g
米、水稲五分かゆ（七分つき米）
0.09 g
米、水稲五分かゆ（精白米）
0.09 g
米、水稲おもゆ（玄米）
0.09 g
米、水稲おもゆ（半つき米）
0.09 g
米、水稲おもゆ（七分つき米）
0.09 g
米、水稲五分かゆ（玄米）
0.17 g
米、水稲全かゆ（七分つき米）
0.18 g
米、水稲めし（精白米）
0.27 g
米、水稲全かゆ（半つき米）
0.27 g
米、陸稲めし（精白米）
0.27 g
おにぎり
0.27 g
焼きおにぎり
0.27 g
うどん（ゆで）
0.33 g
そうめん・ひやむぎ（ゆで）
0.33 g
赤飯
0.34 g
米、水稲全かゆ（玄米）
0.35 g
きりたんぽ
0.36 g
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