γ-リノレン酸を多く含む魚介類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ぼら（からすみ）
130 mg
にしん（くん製）
60 mg
たいせいようさば（焼き）
52 mg
たいせいようさば（水煮）
52 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
52 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
47 mg
たいせいようさば（生）
46 mg
さんま（缶詰、味付け）
41 mg
まさば（加工品、しめさば）
41 mg
まいわし（かば焼）
41 mg
あゆ（天然、内臓、生）
36 mg
さんま（生）
30 mg
まいわし（缶詰、味付け）
30 mg
まいわし（生干し）
30 mg
さんま（缶詰、かば焼）
28 mg
まいわし（トマト漬）
28 mg
さんま（みりん干し）
27 mg
まさば（加工品、塩さば）
27 mg
まいわし（生）
26 mg
まいわし（焼き）
25 mg
<
1
…
9
>
