γ-リノレン酸を多く含む食品
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
あさ（乾）
140 mg
ぼら（からすみ）
130 mg
くじら（本皮、生）
96 mg
鶏卵（卵黄、乾燥卵黄）
64 mg
にしん（くん製）
60 mg
くじら（うねす、生）
52 mg
たいせいようさば（焼き）
52 mg
たいせいようさば（水煮）
52 mg
あゆ（養殖、内臓、焼き）
52 mg
あゆ（養殖、内臓、生）
47 mg
たいせいようさば（生）
46 mg
鶏卵（全卵、乾燥全卵）
42 mg
さんま（缶詰、味付け）
41 mg
まさば（加工品、しめさば）
41 mg
まいわし（かば焼）
41 mg
あゆ（天然、内臓、生）
36 mg
うずら卵（水煮缶詰）
31 mg
さんま（生）
30 mg
まいわし（缶詰、味付け）
30 mg
まいわし（生干し）
30 mg
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