γ-リノレン酸を多く含む食品
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
30 mg
アイスクリーム（高脂肪）
29 mg
さんま（缶詰、かば焼）
28 mg
まいわし（トマト漬）
28 mg
さんま（みりん干し）
27 mg
まさば（加工品、塩さば）
27 mg
まいわし（生）
26 mg
まいわし（焼き）
25 mg
みりん干し（まいわし）
24 mg
はまち（養殖、生）
23 mg
まいわし（水煮）
23 mg
このしろ（甘酢漬）
22 mg
たちうお（生）
21 mg
かじか（水煮）
21 mg
かたくちいわし（生）
21 mg
にしん（開き干し）
20 mg
さんま（焼き）
20 mg
まいわし（油漬）
20 mg
アイスクリーム（普通脂肪）
19 mg
ピータン
18 mg
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