グリシン
グリシンを多く含む食品
ぶた、ゼラチン
24000 mg
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
3600 mg
かつお（加工品、削り節）
3500 mg
かつお（加工品、かつお節）
3400 mg
グリシンの少ない食品
日本なし（生）
4.4 mg
りんご（生）
5.2 mg
みかん（果実飲料、ストレートジュース）
7.5 mg
みかん（果実飲料、濃縮還元ジュース）
7.9 mg
グリシンの含有量（食品）
1200 mg
（可食部5 gあたり）
ぶた、ゼラチン
105 mg
（可食部3 gあたり）
かつお（加工品、削り節）
96 mg
（可食部4 gあたり）
湯葉（干し）
69 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
グリシンの効果・効能
抗酸化作用
2冊
スキンケア・肌荒れ
2冊
コラーゲンの生成
2冊
不眠症
2冊
