ヘプタデカン酸の少ない穀類（1〜20位）（可食部100 gあたり）

• 米、水稲おもゆ（精白米）
  
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• 道明寺粉
  
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• うどん（ゆで）
  
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• そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  
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• 米、水稲めし（半つき米）
  
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• 米、水稲めし（七分つき米）
  
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• 米、水稲めし（精白米）
  
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• 米、水稲めし（はいが精米）
  
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• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
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• 米、水稲全かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲全かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（玄米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（七分つき米）
  
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• 米、水稲五分かゆ（精白米）
  
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• 米、水稲おもゆ（玄米）
  
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• 米、水稲おもゆ（半つき米）
  
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• 米、水稲おもゆ（七分つき米）
  
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• 米、陸稲めし（半つき米）
  
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