ヨウ素（ヨード） 300 μg分の卵類

15 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 20
6 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 50
9 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 33.3
7 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 42.9
23 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 13
9 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 33.3
8 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 37.5
2 μg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 150
1 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 300