ヨウ素（ヨード） 35 μg分の卵類

15 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 2.3
6 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 5.8
9 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 3.9
7 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 5
23 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 1.5
9 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 3.9
8 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 4.4
2 μg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 17.5
1 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 35