ヨウ素（ヨード） 60 μg分の卵類
15 μg
（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
×
4
6 μg
（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
×
10
9 μg
（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
×
6.7
7 μg
（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
×
8.6
23 μg
（可食部68 gあたり）
ピータン
×
2.6
9 μg
（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
×
6.7
8 μg
（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
×
7.5
2 μg
（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
×
30
1 μg
（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
×
60
