ヨウ素（ヨード） 73 μg分の卵類

15 μg

（可食部13 gあたり）
うずら卵（全卵、生）
× 4.9
6 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 12.2
9 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 8.1
7 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 10.4
23 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 3.2
9 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 8.1
8 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 9.1
2 μg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 36.5
1 μg

（可食部36 gあたり）
鶏卵（卵白、生）
× 73