ヨウ素（ヨード） 65 μg分の食品（131〜140）

• 

  1 μg

  （可食部18 gあたり）

  こんにゃく（精粉）
  × 65
• 

  5 μg

  （可食部130 gあたり）

  そば（生）
  × 13
• 

  2 μg

  （可食部53 gあたり）

  ハンバーグ（冷凍）
  × 32.5
• 

  1 μg

  （可食部18 gあたり）

  中濃ソース
  × 65
• 

  1 μg

  （可食部18 gあたり）

  ウスターソース
  × 65
• 

  1 μg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ソフトビスケット）
  × 65
• 

  4 μg

  （可食部190 gあたり）

  するめいか（生）
  × 16.3
• 

  1 μg

  （可食部47 gあたり）

  ほたてがい（貝柱、生）
  × 65
• 

  1 μg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（塩漬）
  × 65
• 

  2 μg

  （可食部50 gあたり）

  切りみつば（葉、生）
  × 32.5