ヨウ素（ヨード） 195 μg分の乳類（1〜10）

6 μg

（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
× 32.5
3 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 65
32 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 6.1
3 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 65
17 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 11.5
15 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 13
24 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 8.1
13 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 15
21 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 9.3
8 μg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 24.4

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