ヨウ素（ヨード） 3000 μg分の乳類（1〜10）

6 μg

（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
× 500
3 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 1000
32 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 93.8
3 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 1000
17 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 176
15 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 200
24 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 125
13 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 231
21 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 143
8 μg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 375

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