ヨウ素（ヨード） 300 μg分の乳類
（1〜10）
6 μg
（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
×
50
3 μg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
100
32 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
9.4
3 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
×
100
17 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
×
17.6
15 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
20
24 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
12.5
13 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
×
23.1
21 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
×
14.3
8 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
×
37.5
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1
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