ヨウ素（ヨード） 45 μg分の乳類

6 μg

（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
× 7.5
3 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 15
32 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
× 1.4
3 μg

（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
× 15
17 μg

（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
× 2.6
15 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 3
24 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 1.9
13 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 3.5
21 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 2.1
8 μg

（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
× 5.6

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