ヨウ素（ヨード） 60 μg分の乳類
（1〜10）
6 μg
（可食部5 gあたり）
粉乳（脱脂粉乳）
×
10
3 μg
（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
×
20
32 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ジャージー種）
×
1.9
3 μg
（可食部15 gあたり）
ナチュラルチーズ（チェダー）
×
20
17 μg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
×
3.5
15 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
×
4
24 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
×
2.5
13 μg
（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
×
4.6
21 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
×
2.9
8 μg
（可食部60 gあたり）
アイスクリーム（高脂肪）
×
7.5
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1
2
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