ヨウ素（ヨード） 60 μg分の乳類（11〜15）

15 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 4
12 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 5
12 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 5
11 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
× 5.5
9 μg

（可食部150 gあたり）
乳酸菌飲料（乳製品）
× 6.7

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