ヨウ素（ヨード） 280 μg分のいも及びでん粉類
112 μg
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
×
2.5
1 μg
（可食部18 gあたり）
こんにゃく（精粉）
×
280
4 μg
（可食部400 gあたり）
やまといも（塊根、生）
×
70
10 μg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、水煮）
×
28
9 μg
（可食部955 gあたり）
ながいも（塊根、生）
×
31.1
2 μg
（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
×
140
2 μg
（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、生）
×
140
2 μg
（可食部245 gあたり）
さつまいも（塊根、蒸し）
×
140
1 μg
（可食部130 gあたり）
さつまいも（塊根、生）
×
280
