鉄の含有量（藻類）
（31〜35）
-
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.2 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
0.2 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
0.2 mg
（可食部200 gあたり）
てんぐさ（ところてん）
<
1
…
4
>
