鉄 21 mg分の穀類（71〜80）

1.1 mg

（可食部180 gあたり）
手延そうめん・手延ひやむぎ（乾）
× 19.1
1.1 mg

（可食部180 gあたり）
そうめん・ひやむぎ（乾）
× 19.1
1.1 mg

（可食部180 gあたり）
干しうどん（乾）
× 19.1
0.3 mg

（可食部45 gあたり）
クロワッサン
× 70
0.4 mg

（可食部70 gあたり）
食パン
× 52.5
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（プレミックス粉、てんぷら用）
× 210
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（中力粉、1等）
× 210
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、1等）
× 210
0.5 mg

（可食部94 gあたり）
竹輪ふ
× 42
0.5 mg

（可食部100 gあたり）
干し沖縄そば（ゆで）
× 42

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