鉄 4 mg分の穀類（41〜50）

1.1 mg

（可食部97 gあたり）
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
× 3.6
1.4 mg

（可食部129 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
× 2.9
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（薄力粉、2等）
× 20
1.1 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 3.6
0.9 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 4.4
0.9 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 4.4
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 20
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 13.3
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
とうもろこし（コーンフレーク）
× 40
2.3 mg

（可食部260 gあたり）
干しそば（ゆで）
× 1.7

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