鉄 10 mg分の菓子類
（71〜78）
0.2 mg
（可食部57 gあたり）
かるかん
×
50
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ゼリービーンズ
×
100
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
×
50
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
おこし
×
100
0.3 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
×
33.3
0.1 mg
（可食部60 gあたり）
ゼリーキャンデー
×
100
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ゼリー（ワイン）
×
100
0.1 mg
（可食部90 gあたり）
ゼリー（オレンジ）
×
100
<
1
…
8
>
