鉄の含有量（菓子類）
（11〜20）
0.5 mg
（可食部40 gあたり）
もなか
0.4 mg
（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
0.4 mg
（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
0.4 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
0.2 mg
（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
0.5 mg
（可食部45 gあたり）
シュークリーム
0.1 mg
（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
1.2 mg
（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
0.7 mg
（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
1.1 mg
（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
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