鉄 20 mg分の菓子類（11〜20）

0.5 mg

（可食部40 gあたり）
もなか
× 40
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
くりまんじゅう
× 50
0.4 mg

（可食部30 gあたり）
カステラまんじゅう
× 50
0.4 mg

（可食部28 gあたり）
甘納豆（えんどう）
× 50
0.2 mg

（可食部17 gあたり）
ポテトチップス（成形ポテトチップス）
× 100
0.5 mg

（可食部45 gあたり）
シュークリーム
× 40
0.1 mg

（可食部5 gあたり）
おのろけ豆
× 200
1.2 mg

（可食部110 gあたり）
ようかん（蒸しようかん）
× 16.7
0.7 mg

（可食部60 gあたり）
ようかん（練りようかん）
× 28.6
1.1 mg

（可食部104 gあたり）
中華まんじゅう（あんまん）
× 18.2

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