鉄 21 mg分の菓子類（21〜30）

0.8 mg

（可食部80 gあたり）
クリームパン
× 26.3
1 mg

（可食部100 gあたり）
あんパン
× 21
0.1 mg

（可食部6 gあたり）
ボーロ（そばボーロ）
× 210
0.4 mg

（可食部40 gあたり）
タルト
× 52.5
1.3 mg

（可食部130 gあたり）
大福もち
× 16.2
0.6 mg

（可食部56 gあたり）
げっぺい
× 35
1.3 mg

（可食部130 gあたり）
草もち
× 16.2
0.8 mg

（可食部80 gあたり）
きんつば
× 26.3
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
プレッツェル
× 210
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 105

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