鉄の含有量（菓子類）
（31〜40）
0.3 mg
（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
2.1 mg
（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
0.2 mg
（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
0.1 mg
（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
0.7 mg
（可食部80 gあたり）
どら焼
0.4 mg
（可食部40 gあたり）
カステラ
0.5 mg
（可食部50 gあたり）
かしわもち
0.4 mg
（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
0.2 mg
（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
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