鉄 4 mg分の菓子類
（1〜10）
0.6 mg
（可食部25 gあたり）
チョコレート（ミルクチョコレート）
×
6.7
0.4 mg
（可食部18 gあたり）
小麦粉せんべい（南部せんべい、ごま入り）
×
10
0.6 mg
（可食部30 gあたり）
甘納豆（あずき）
×
6.7
0.5 mg
（可食部25 gあたり）
ちゃつう
×
8
0.4 mg
（可食部24 gあたり）
チョコレート（カバーリングチョコレート）
×
10
0.3 mg
（可食部15 gあたり）
ポテトチップス
×
13.3
0.5 mg
（可食部30 gあたり）
かりんとう（黒）
×
8
0.8 mg
（可食部50 gあたり）
かのこ
×
5
0.4 mg
（可食部28 gあたり）
甘納豆（いんげんまめ）
×
10
0.6 mg
（可食部40 gあたり）
ねりきり
×
6.7
<
1
…
8
>
