鉄 4 mg分の菓子類（31〜40）

0.3 mg

（可食部35 gあたり）
ワッフル（カスタードクリーム入り）
× 13.3
2.1 mg

（可食部230 gあたり）
スポンジケーキ
× 1.9
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
米菓（甘辛せんべい）
× 40
0.2 mg

（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
× 20
0.1 mg

（可食部15 gあたり）
かりんとう（白）
× 40
0.7 mg

（可食部80 gあたり）
どら焼
× 5.7
0.4 mg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 10
0.5 mg

（可食部50 gあたり）
かしわもち
× 8
0.4 mg

（可食部48 gあたり）
あん入り生八つ橋
× 10
0.2 mg

（可食部20 gあたり）
クラッカー（オイルスプレークラッカー）
× 20

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