鉄 4 mg分の卵類
(11〜14)
1 mg
(可食部63 gあたり)
鶏卵(全卵、生)
×
4
1 mg
(可食部60 gあたり)
鶏卵(たまご焼、だし巻きたまご)
×
4
0.9 mg
(可食部60 gあたり)
鶏卵(たまご焼、厚焼きたまご)
×
4.4
1.1 mg
(可食部120 gあたり)
鶏卵(たまご豆腐)
×
3.6
<
1
2
>