鉄の含有量（魚介類）
（101〜110）
0.1 mg
（可食部7 gあたり）
きびなご（生）
1 mg
（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
0.6 mg
（可食部60 gあたり）
つみれ
0.7 mg
（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
0.8 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
1.2 mg
（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
0.1 mg
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
2.5 mg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
6.5 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0.6 mg
（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
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