鉄 55 mg分の魚介類（31〜40）

4 mg

（可食部600 gあたり）
みるがい（水管、生）
× 13.8
0.5 mg

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 110
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（素干し）
× 275
0.2 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 275
0.3 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（田作り）
× 183
2.9 mg

（可食部100 gあたり）
さんま（缶詰、かば焼）
× 19
2 mg

（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
× 27.5
2.4 mg

（可食部90 gあたり）
しろさけ（すじこ）
× 22.9
0.5 mg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 110
0.2 mg

（可食部8 gあたり）
わかさぎ（つくだ煮）
× 275

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