鉄 9 mg分の魚介類（101〜110）

1 mg

（可食部95 gあたり）
魚肉ソーセージ
× 9
0.6 mg

（可食部60 gあたり）
つみれ
× 15
0.7 mg

（可食部70 gあたり）
焼き竹輪
× 12.9
0.8 mg

（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
× 11.3
1.2 mg

（可食部120 gあたり）
しろさけ（新巻き、生）
× 7.5
0.1 mg

（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
× 90
2.5 mg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 3.6
6.5 mg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 1.4
0.6 mg

（可食部65 gあたり）
さわら（焼き）
× 15
0.7 mg

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 12.9

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