鉄 10 mg分の食品（531〜540）

• 

  0.1 mg

  （可食部14 gあたり）

  マヨネーズ（卵黄型）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部17 gあたり）

  チリソース
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部16 gあたり）

  トマトソース
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  プレッツェル
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ハードビスケット）
  × 50
• 

  0.3 mg

  （可食部35 gあたり）

  ワッフル（カスタードクリーム入り）
  × 33.3
• 

  2.1 mg

  （可食部230 gあたり）

  スポンジケーキ
  × 4.8
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  米菓（甘辛せんべい）
  × 100
• 

  0.2 mg

  （可食部26 gあたり）

  小麦粉せんべい（かわらせんべい）
  × 50
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  かりんとう（白）
  × 100