鉄 10 mg分の食品（791〜800）

• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  小麦粉（薄力粉、1等）
  × 100
• 

  0.3 mg

  （可食部50 gあたり）

  白身フライ（フライ用、冷凍）
  × 33.3
• 

  0.2 mg

  （可食部47 gあたり）

  コロッケ（クリームタイプ、フライ用、冷凍）
  × 50
• 

  0.5 mg

  （可食部100 gあたり）

  鳥がらだし
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  ビスケット（ソフトビスケット）
  × 100
• 

  0.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  ジャムパン
  × 20
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  米菓（あられ）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部50 gあたり）

  にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
  × 100
• 

  0.1 mg

  （可食部18 gあたり）

  ぶた、ハム（ロースハム）
  × 100
• 

  0.6 mg

  （可食部125 gあたり）

  ぶた、中型種、そともも（皮下脂肪なし、生）
  × 16.7