鉄の含有量（食品）
（1091〜1100）
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ゼリービーンズ
0.2 mg
（可食部110 gあたり）
パイ（アップルパイ）
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
おこし
0.3 mg
（可食部127 gあたり）
ういろう
0.1 mg
（可食部25 gあたり）
チーズスプレッド
0.2 mg
（可食部100 gあたり）
ナチュラルチーズ（カマンベール）
0.1 mg
（可食部30 gあたり）
ホイップクリーム（植物性脂肪）
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（植物性脂肪）
0.3 mg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪、植物性脂肪）
-
（可食部19 gあたり）
練乳（加糖練乳）
<
1
…
110
…
141
>
